最近はオールドオーツを使うことが多くなりました。
レンチンで握るだけ
★1人分
オートミール 30g
水 45CC
アスパラ 茎の部分1本分
ハーフベーコン 1枚
①ベーコンは1センチ角くらいに、アスパラも1センチくらいに切っておく
②耐熱の器に、オートミールを水を入れ、上に、アスパラとベーコンを散らし500Wのレンジで2分30秒加熱する
(アスパラが硬いようならさらに40秒くらい加熱します。最初にアスパラだけか別しておいてもOK)
③②をよく混ぜて、軽く塩とブラックペパーを振って握って出来上がりです
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