デルモンテリコピンリッチのつくれぽをアレンジしました。
簡単にできるので朝ごはんにお勧めです。
★1人分
オートミール 30g
水 １００CC
ツナ缶フレーク 半分
トマトケチャップ 大さじ1
粉チーズ適量
卵1個
牛乳小さじ1
シーズニングソルト 適量
①オートミールと水をマグカップに入れて、５００Wのレンジで2分加熱します
②①にツナ缶とトマトケチャップ、シーズニングソルトを混ぜます
③卵に牛乳とシーズ人するとを桑てよく解きほぐします
④②んおオートミールの上にこねﾁｰｽﾞを振って、③の卵を入れます
⑤ふんわりラップをかけて、５００Wのレンジで、2分から2分30秒加熱し、好みの硬さになったら出来上がり
仕上げに愛のメッセージをケチャップで書けば出来上がりです
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