オートミールは噛まなくても食べられちゃうので、
咀嚼はダイエットにも大事なので、サラダチキンとブロッコリーを入れました。
トマトジュースと豆乳、１：１の割合で作るので、ヘルシーでクリーミーです。
★1人分
オートミール 30g
トマトジュース 100CC
豆乳 100CC
シーズニングソルト 少々
サラダチキン 30g
ブロッコリー 30g
①サラダチキンとゆでたブロッコリーは1～2センチくらいに切っておきます。一口大より小さめです
②オートミールを器に入れて、トマトジュースと豆乳、シーズニングソルトを入れてよく混ぜ合わせます。
③②にサラダチキンとブロッコリーも入れて、500Wのレンジで2分加熱します
出来上がり
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