fc2ブログ
avatar image

トマトクリームオートミール



オートミールは噛まなくても食べられちゃうので、
咀嚼はダイエットにも大事なので、サラダチキンとブロッコリーを入れました。

トマトジュースと豆乳、1:1の割合で作るので、ヘルシーでクリーミーです。

★1人分
オートミール 30g
トマトジュース 100CC
豆乳 100CC
シーズニングソルト 少々
サラダチキン 30g
ブロッコリー 30g

①サラダチキンとゆでたブロッコリーは1~2センチくらいに切っておきます。一口大より小さめです
②オートミールを器に入れて、トマトジュースと豆乳、シーズニングソルトを入れてよく混ぜ合わせます。
③②にサラダチキンとブロッコリーも入れて、500Wのレンジで2分加熱します

出来上がり
スポンサーサイト



Comment

Leave a Reply





管理者にだけ表示を許可する

Trackback