オートミールに納豆とオクラを乗っけ。
後は梅干しか佃煮か魚のフレークを乗せれば出来上がり
今回は黒豆納豆と、サバのフレークを乗せました
オートミールには味をつけていないので、ネバネバと一緒に混ぜていただきます
★1人分
オートミール 30g
水 150ｃｃ
納豆 1パック
オクラ(冷凍） 大匙1～2杯
だし醤油 小さじ１～２
梅干し、佃煮、魚のフレークなど 少々
①オートミールと水を器に入れて、500Wのレンジで2分加熱します
②オクラは500Wのレンジで1分加熱してだし醤油と和えておきます
③納豆は添付の出汁と混ぜておきます
④オートミールの上に、オクラ、納豆と、佃煮などを乗せれば出来上がりです
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