ライザップのサポートミール

なかなか帰りが遅くって、作り置きができにくいこと
外食やテイクアウトだとどうしても、糖質脂質が多くなること
自分の糖質制限のレシピに限界を感じたこと

3つの理由により、しばらくお試しでサポートミールを始めました。
糖質・脂質制限もさることながら、作り置きレシピの参考になれば、お勉強したいなと思っています。

この日は、卵焼きのそぼろあんかけ、ブロッコリーのお浸し、油揚げと青菜と鮭のあえたの、にんじんのきんぴらです
これで276カロリー

数日続けて、真似したいと思ったこと
①きんぴらがとっても薄味なのに、ピリ辛だったこと
②油揚げと青菜のお浸しも、サケフレークを入れるといいなと思ったこと
③一口サイズが小さいこと
④必ずお豆が入っていること
⑤サラダチキンと野菜のあえたものが毎日入っていて、毎日味が違う。
中華風、洋風、和風など味付けと野菜の種類が毎日変わっている。
サラダチキンがとっても細かく裂いてある。
⑥必ずメインが魚なら副菜に蒸し鶏が、メインが肉なら副菜に魚のフレークが入っている

真似できるところから、真似したいと思います。