FC2ブログ
avatar image

オーバーナイトオーツ



IMG_20210723_182608.jpg

以前にホテルのモーニングバイキングで、
外国の方がオートミールを食べているのを見て、私も食べてみたのですが、
おいしいと思えず。。。。

でもはやっているのでやってみました。

オートミールを30g、ヨーグルトに一晩漬けておきました。
ヨーグルトの水分を吸って、オートミールはおかゆのように柔らかく
ヨーグルトはドリップしたようになっていました。

ほんの少しおはちみつと、フルーツを入れていただきました。

ダイエット食と聞きますが、
確かにカロリーや糖質は白米の約半分で、食物繊維たっぷりなので、痩せやすい食べ物だと思います。
でも炭水化物には変わりはないので、食べすぎに注意

私は食べすぎない自信があります
スポンサーサイト



Comment

Leave a Reply





管理者にだけ表示を許可する

Trackback