豆腐ナゲット

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ダイエットされている方は、フレンチポテトの代わりにお勧めです。

ちょっと薄く作ってしまったので、次回はもう少し厚みを出そうと思います。

お豆腐とおからパウダーで作ったので、罪悪感なく食べられます。

★2～3人分
豆腐　100グラム
おからパウダー　大匙５
溶き卵　大匙１
かたくり粉　大匙１
塩コショウ　少々
ガラムマサラ　小さじ１
コンソメパウダー　小さじ１

①材料を全部手でこねます
②フライパンに大匙3くらいの多めの油を入れて①をスプーンですくって入れます
③軽くスプーンで押さえ、均等な高さにして両面を焼きます。弾力を感じるくらいになれば出来上がりです。