ダイエット中のお悩み、その解消のために食物繊維を意識して取るようにしています。
これは効果が高かったので、黄金レシピにしました( ´艸｀)
キノコと白滝で食物繊維をがっつり、
キムチを入れて乳酸菌
オリゴ糖も少し入れて、善玉菌を増やすお手伝い。
★材料
キノコ 3種類
白滝
醤油
オリゴ糖
キムチ
ごま油
①キノコと白滝は適当な大きさに切る
②ごま油でキノコをさっと炒め、火が通ったら白滝を入れて炒める。
③キムチを入れて一緒に炒め、最後に、醤油とオリゴ糖、小さじ2～3くらいを入れて、味を調える
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