FC2ブログ
avatar image

カリフラワーライスで作るカキのチャーハン



IMG_2874_20190312.jpg

作り置きのカキのオイル漬けで混ぜご飯を作りましたが、
私は糖質制限中なので、ご飯をカリフラワーライスに変えました。

混ぜるだけではなくチャーハンにしちゃいました。

★1人分
カリフラワーライス 80グラム
卵 1個
ネギ 少々
オイル漬けのオイル 大匙1
オイスターソース 小さじ1
塩コショウ

①カリフラワーはフードプロセッサーでみじん切りにしておいたものを1分くらい電子レンジで加熱します。
(そのまま痛めてもOK)
②フライパンにオイル漬けのオイルを入れて、溶き卵を炒めます。
③カリフラワーライスを入れて炒め、オイスターソースと塩コショウで味を調え、ネギを混ぜて火を止めます。
④カキをトッピングして出来上がりです
スポンサーサイト



Comment

Leave a Reply





管理者にだけ表示を許可する

Trackback