サバ缶とおからパウダーを混ぜてパプリカに詰めて焼きました。
つなぎに卵を使いましたが、それでもちょっと柔らかかったです。
★2人分
パプリカ 1個
サバ缶 1巻（190グラム）
卵 1個
おからパウダー 大匙５
お好みのスパイス（クミン、クローブなど）
塩コショウ
①サバ缶はスープごと、ボールに入れてフォークでつぶします。
②おからパウダーと塩コショウ、お好みのスパイスを入れて混ぜ、溶き卵を少しずつ入れてまとまるくらいの柔らかさ、（硬さ？）にします
③パプリカは1.5センチくらいの輪切りにします
④片栗粉などを中に振っておき、②を詰めます
⑤オイルを入れたフライパンで、両面をしっかり焼きます
③
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