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サバ缶とキャベツのメンチカツ風?



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参考にしたのはこちらのレシピ→ミ★

千切りキャベツとサバ缶をよく混ぜて、薄揚げにつめて焼きました。
たんぱく質が取れて、ヘルシーでおいしいです。

☆2人分
薄揚げ 2枚
サバ缶(水煮) 1缶
千切りキャベツ 30グラム(コンビニでうっている袋の半分)

①サバ缶はスープを切って、フォーク等で潰します
②千切りキャベツとよく混ぜます。
③薄揚げを半分に切って、袋状に開き②をつめます
④油を引かないフライパンで焦げ目がつくくらいに焼き上げれば出来上がりです
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