サラダチキンとオクラのわさび醤油和え

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先日の作り置きのサラダチキン。
オクラと一緒にハウスおろし生わさびと醤油であえました。

サラダチキン　100グラムに
オクラは5本　35グラムです。
カロリーは150ぐらいで、糖質は5％以下、たんぱく質は20グラムくらい取れます。

☆2人分
サラダチキン　100グラム
オクラは5本　35グラム
醤油　大匙1/2
おろし生わさび　小さじ１
海苔　適量

①サラダチキンは一口大の角切りにする
②オクラはサッとゆでて荒熱をとり小口切りにする
③醤油とおろし生わさびをあえておく。
④サラダチキンとオクラ、わさび醤油をあえて、お皿に入れたら海苔をふって出来上がりです。