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【スパイス大使】レモン風味のおからのサラダ

夏のかんたんランチ料理レシピ  スパイスレシピ検索マヨネーズフリーです。ヨーグルトと、オリーブオイル、レモンペパーミックスを混ぜてマヨネーズの代わりにします。おからで作りましたが、糖質制限をされていない方は、おからの代わりにジャガイモで作ってみてくださいね★4~5人分おからパウダー 大匙8水 大匙10レモンのしぼり汁 大匙2オリーブオイル 大匙2ドリップヨーグルト 100グラムレモンペパーミック...

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【スパイス大使】隠し味はからし アボカド入りおからサラダ、カレー味

辛味スパイス料理レシピ  スパイスレシピ検索カレー味のおからのサラダ。アボカドを入れて、女子好みに、パンチが欲しかったのでハウスのねりからしを入れたところ、カレーの香りに、からしがツンと聴いていい感じになりました。夏でも、パンチのあるおからサラダ糖質制限されていない方は、ポテトサラダの隠し味に使ってみてくださいちょっと作りすぎたと思いましたが、あっという間でした(笑)★4人分おからパウダー ...

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【ぐんまクッキングアンバサダー】キャベツのミートグラタン

ぐんまクッキングアンバサダーキャベツとミートソースを交互に重ねてチーズをのせて焼き上げました。チーズの下に生卵を割り入れて焼き上げてもおいしいです。今回は卵はトッピングしました。焼く前はこんな感じパスタと絡めるよりも味が濃くなるので、一番下にマッシュポテト(の変わりにおからパウダーを水で戻したもの)を少し入れています。お好みで入れてみてください。キャベツからでた水分を吸ってとてもおいしくなります。...

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小松菜とまいたけのおから炒め

★おからパウダー(大豆粉でもOK) 大匙4めんつゆ 大匙3小松菜 3~4本まいたけ 少々ひじき 少々①ひじきはぬるま湯で戻しておきます②小松菜は3センチくらいにまいたけは食べやすい大きさにさいておきます③フライパンにオイルをいれ、小松菜とまいたけを炒めます。④別のフライパンでおからパウダーをから炒りし、香ばしい香りがしてきたら、めんつゆをいれ、よく混ぜます。⑤さらに③のまいたけと小松菜、水気を切ったひじ...

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おからパウダーで作るねぎ焼き

カリッとおいしい!粉もんレシピ関西人ですから粉もん、大好きです。糖質フリーでもあきらめません!おからパウダーとたまごだけで、エビ入りのねぎ焼きを作りました。つけダレはポン酢にラー油をプラス。鰹節もはいっておいしいねぎ焼きの完成です!★2人分おからパウダー 20グラムたまご2個塩 小さじ1/3九条ねぎ 小口切りにして茶碗に1杯芝エビ10~20尾鰹節 適量米油 大匙1①おからパウダーとたまごをよく混ぜます...