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切り干し大根とサラダチキン、カイワレのサラダ

切り干し大根とサラダチキン、カイワレ大根を青じそドレッシングであえました。■材料(2人分)切り干し大根(乾燥)...30グラムカイワレ大根...1パックサラダチキン...1パック(80~100グラム)青じそドレッシング...大匙2■つくりかた[1] 切り干し大根はキッチンバサミで3センチくらいに切って、さっとゆでて戻します。サイスイにとって冷まし、水けを軽く絞ります[2] サラダチキンがほぐしておきます。カイワレ大根も3センチくら...

【スパイス大使】アスパラとサバ缶のつぶ入りマスタード炒め

朝ごはん料理レシピ  スパイスレシピ検索めちゃウマ!こんなにおいしいレシピ、なんで今まで作ってみようって思わなかったのかな?アスパラを塩コショウでさっと炒め、サバ缶を入れて仕上げにつぶ入りマスタードを入れて仕上げました。まろやかなんだけれどパンチのあるお料理になりました朝からサバ缶を食べると仕事がはかどる?そうですよ。★2人分アスパラ (大)2本サバ缶 (小)110グラム1缶塩コショウ 少々...

ブランパンのフレンチトースト

米油でつくる簡単パン&スイーツ糖質制限中でもおいしいもの食べたいですよね。ブランパンなら糖質も少ないので、ブランパンでフレンチトーストを作りました。米油でヘルシーに焼き上げました。米油はくせがないので、繊細な卵液の邪魔をしないで美味しく仕上がりました。※1人分ブランパン(ロールパン) 2個卵 1個豆乳 50ccラカント(甘味) 大匙1ドリップヨーグルト 50グラムお好みのジャムやフルーツを少々米油 大匙2...

ブロッコリーとオレンジ、カッテージチーズのサラダ

リケンのノンオイルドレッシングであえただけのサラダですブロッコリーとオレンジ、カッテージチーズをリケンの青じそドレッシングであえました。甘さとさわやかさがあふれるサラダです■材料(2人分)ブロッコリー...60グラムオレンジ...1個カッテージチーズ...50グラム青じそドレッシング...大匙2■つくりかた[1] オレンジは皮をむきます。ブロッコリーはゆでておきます[2] ブロッコリーとオレンジ、カッテージチーズ、青じそドレ...

レンチン朝ごはん 2レシピ

シャウチンエッグシャウエッセンのレンチン料理レシピアボカドとシャウエッセンのチーズ焼きシャウエッセンを使って、簡単な朝ごはんレシピを2つ①シャウチンエッグ★1人分シャウエッセン 2本ブロッコリー(冷凍) 3ふさくらい卵1個◎耐熱皿にオイルを塗り、冷凍のままのブロッコリー、シャウエッセンを並べ、空いているところに卵を割り入れます◎卵黄にはフォークなどで数か所穴をあけておきます。◎ふんわりラップをかけて500W...