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ブランパンのフレンチトースト

米油でつくる簡単パン&スイーツ糖質制限中でもおいしいもの食べたいですよね。ブランパンなら糖質も少ないので、ブランパンでフレンチトーストを作りました。米油でヘルシーに焼き上げました。米油はくせがないので、繊細な卵液の邪魔をしないで美味しく仕上がりました。※1人分ブランパン(ロールパン) 2個卵 1個豆乳 50ccラカント(甘味) 大匙1ドリップヨーグルト 50グラムお好みのジャムやフルーツを少々米油 大匙2...

ブロッコリーとオレンジ、カッテージチーズのサラダ

リケンのノンオイルドレッシングであえただけのサラダですブロッコリーとオレンジ、カッテージチーズをリケンの青じそドレッシングであえました。甘さとさわやかさがあふれるサラダです■材料(2人分)ブロッコリー...60グラムオレンジ...1個カッテージチーズ...50グラム青じそドレッシング...大匙2■つくりかた[1] オレンジは皮をむきます。ブロッコリーはゆでておきます[2] ブロッコリーとオレンジ、カッテージチーズ、青じそドレ...

レンチン朝ごはん 2レシピ

シャウチンエッグシャウエッセンのレンチン料理レシピアボカドとシャウエッセンのチーズ焼きシャウエッセンを使って、簡単な朝ごはんレシピを2つ①シャウチンエッグ★1人分シャウエッセン 2本ブロッコリー(冷凍) 3ふさくらい卵1個◎耐熱皿にオイルを塗り、冷凍のままのブロッコリー、シャウエッセンを並べ、空いているところに卵を割り入れます◎卵黄にはフォークなどで数か所穴をあけておきます。◎ふんわりラップをかけて500W...

ブロッコリーとイカのうま塩炒め

毎日のように食べているブロッコリーをおいしく「うましお」で食べたいなと思ったのでブロッコリーとイカを、リケンのノンオイルドレッシング「くせになるうま塩」で炒めました。材料3つ、工程もたった2つ、簡単で、技ありなおいしさです■材料(2人分)イカ(冷凍)...100グラムブロッコリー(冷凍)...60~80グラムリケン「うま塩}...大匙2■つくりかた[1] フライパンに、イカとブロッコリーを入れて中火で2~3分蒸し焼きにします[...

お弁当&キュキュットCLEAR泡スプレーお試しレポート その③ドリンクボトル

時間ができたらジムに通っています。そんな時はプロテイン入りのスムージーこの日は黒ニンジンとプロティンのスムージーミキサーもドリンクボトルもキュキュットCLEAR泡スプレーでササっと洗えちゃいます。ミキサーの歯の部分、洗いにくいですよね。長いドリンクボトル、ボトルの底をめがけてキュキュットCLEAR泡スプレーをシュっとすれば簡単!お弁当&キュキュットCLEAR泡スプレーお試しレポート...

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